健身增肌多久最好呢(健身增肌的最佳时间是多久？)

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健身增肌的时间因人而异，取决于个人的身体状况、训练强度、饮食和恢复等因素。一般来说，建议在训练后的24-48小时内进行肌肉恢复和生长，因此，建议在训练后立即进行适当的休息和营养补充。对于初学者来说，建议每周进行3-4次的有氧运动和2-3次的力量训练，每次训练时间为60-90分钟。对于有经验的运动员或健身爱好者来说，可以根据自己的需求和目标进行调整。总之，健身增肌需要耐心和坚持，建议在专业教练的指导下进行训练和饮食规划。

眼泪早已泛滥

健身增肌的最佳时间因人而异，取决于个人的身体状况、训练强度和恢复能力。一般来说，建议在训练后的24-72小时内进行肌肉恢复和生长，这段时间被称为“黄金恢复期”。在这个时间段内，身体会分泌生长激素，促进肌肉生长。因此，建议在每次训练后都给身体足够的休息时间，以便在最佳时机进行增肌。

忆往事

健身增肌的最佳时间因人而异，取决于个人的身体状况、训练计划和恢复能力。一般来说，建议在训练后的24-72小时内进行肌肉恢复和生长，这段时间被称为“黄金恢复期”。在这个时间段内，身体会分泌生长激素，促进肌肉生长和修复。因此，如果你的目标是增肌，最好在每次训练后都给予足够的休息和恢复时间。

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