健身多久长不高了呢(健身多久后身高增长停滞？)

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健身对身高的影响因人而异，但一般来说，如果一个人在青春期开始进行规律的体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等，并且保持了至少一年以上，那么他们可能会因为肌肉增长而略微降低一些身高。这是因为运动会导致骨骼和肌肉的生长，从而使得身高略有下降。然而，需要注意的是，这种身高的变化通常是非常微小的，而且这种变化通常不会持续很长时间。此外，遗传因素也会影响一个人的身高，因此即使进行了长时间的锻炼，身高的增长也可能受到遗传因素的影响。总之，健身对于身高的影响是复杂的，取决于个人的身体状况、锻炼方式和时间等因素。如果您对自己的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。

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当一个人开始进行健身活动时，他们的身高增长潜力是存在的。然而，随着年龄的增长，生长板（骨骼生长区域）逐渐闭合，这通常发生在青春期结束后的几年内。在这个阶段，继续进行高强度的锻炼可能会对骨骼造成额外的压力，从而影响身高的增长潜力。此外，过度训练和缺乏足够的休息时间也可能导致生长板过早闭合，从而限制了身高的增长。因此，为了确保身体能够充分利用生长潜力，建议在青春期后适当减少锻炼强度，并确保充足的睡眠和营养摄入。总之，虽然健身可以促进身体健康和肌肉发展，但它不会直接影响身高的增长。在青春期后，过度的锻炼可能会对身高产生负面影响。因此，保持适度的运动量和良好的生活习惯对于维护健康和最大化身高潜力至关重要。

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