减肥期适合吃哪些海鲜(减肥期间，哪些海鲜适合食用？)

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在减肥期间，选择低脂、高蛋白的海鲜是明智的选择。以下是一些适合减肥期食用的海鲜：虾：虾是一种低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的矿物质和维生素。鱼：例如三文鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含OMEGA-3脂肪酸，有助于降低胆固醇。贝类：如扇贝、蛤蜊等，这些贝类含有丰富的蛋白质和微量元素。蟹：蟹肉富含蛋白质和微量元素，但要注意控制食用量。鱿鱼：鱿鱼富含蛋白质和微量元素，但要注意选择低脂的烹饪方式。章鱼：章鱼富含蛋白质和微量元素，但要注意选择低脂的烹饪方式。海带：海带富含碘和其他矿物质，有助于调节新陈代谢。紫菜：紫菜富含矿物质和微量元素，有助于维持身体健康。在选择海鲜时，建议选择新鲜、无污染的食材，并注意烹饪方式，避免过多的油脂和盐分摄入。

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