镁缺乏吃什么保健品最好(镁缺乏时，应选择哪种保健品来补充？)

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镁是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏健康、肌肉功能和神经系统的正常运作至关重要。如果饮食中缺乏镁，可以考虑以下几种保健品来补充：钙镁片：这是一种常见的补镁产品，通常含有钙和镁，有助于同时补充这两种矿物质。海藻提取物：海藻是一种富含镁的食物，可以通过海藻提取物来摄取镁。绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等含有丰富的镁，可以作为日常饮食的一部分来摄入镁。坚果和种子：杏仁、芝麻、南瓜籽等坚果和种子也是镁的良好来源，可以适量食用。全谷物：全谷物如燕麦、糙米等含有一定量的镁，可以作为饮食的一部分。在选择保健品时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的产品，并注意不要过量摄入镁，以免引起不良反应。

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