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懵圈°
- 健身例假周期的合适时间因人而异，因为每个人的身体状况和生理周期都不同。一般来说，女性在月经结束后的几天内进行健身是比较合适的，因为此时身体恢复较快，肌肉也更容易适应运动强度。此外，如果女性在月经期间进行高强度的运动，可能会导致月经量增多或经期延长，因此建议在月经结束后再开始健身计划。
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