健身之后多久吃坚果好(健身后多久吃坚果好？)

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健身之后多久吃坚果好？在健身后，身体需要补充能量和营养以修复肌肉和恢复体力。坚果是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。因此，健身后适量食用坚果是有益的。一般来说，健身后30分钟到1小时内是最佳食用坚果的时间。这是因为此时身体已经消化了一部分食物，而坚果中的营养成分可以更好地被吸收利用。此外，这个时间段也有助于避免过度进食，以免影响消化和睡眠质量。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和健身强度不同，所以具体的食用时间可能会有所差异。如果您有特殊的健康状况或饮食需求，建议咨询专业的营养师或医生的建议。

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