保健品一般什么时候吃好

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保健品的服用时间取决于其具体类型和作用。以下是一些常见的保健品及其推荐的服用时间：维生素C：建议在餐后服用，以帮助身体更好地吸收。鱼油：通常建议在早餐或晚餐时服用，以促进心血管健康。钙片：最好在饭后服用，因为食物可以帮助钙的吸收。益生菌：可以与早餐一起服用，以帮助维持肠道健康。蛋白质粉：可以在餐前或餐后服用，取决于个人口味和消化情况。褪黑素：建议在睡前服用，以帮助改善睡眠质量。葡萄籽提取物：建议在早餐时服用，以帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。请注意，每个人的身体状况和需求都不同，因此在选择和使用保健品时应根据自己的实际情况来决定。如有需要，请咨询专业医生或营养师的建议。

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