太极拳的功夫架式是什么(太极拳的功夫架式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳的功夫架式是什么(太极拳的功夫架式是什么？)

太极拳的功夫架式主要包括以下几个部分：站桩：站桩是太极拳的基础，要求身体保持平稳，呼吸自然，心静如水。站桩时，双脚分开与肩同宽，脚尖微微内扣，重心下沉，两臂自然下垂，手指轻轻相触，全身放松，意守丹田。手型：太极拳的手型主要有拳、掌、指三种。拳型包括直拳、勾拳、云手等；掌型包括单掌、双掌、叠掌等；指型包括单指、双指、三指等。每种手型都有其特定的用法和技巧。步法：太极拳的步法主要包括马步、弓步、虚步等。马步要求脚跟提起，脚尖着地，身体重心稳定；弓步要求膝盖弯曲，脚尖向前，身体重心下降；虚步则要求脚尖微向外，身体重心略低。身法：太极拳的身法主要包括立身、坐身、卧身等。立身要求身体直立，头正颈直，目视前方；坐身要求身体侧卧，两腿交叉，臀部坐在大腿上；卧身则要求身体平躺，两腿伸直，全身放松。眼法：太极拳的眼法主要包括眼神、眼神流动等。眼神要求明亮有神，注视对方或远方；眼神流动则要求目光灵活，根据攻防需要随时调整。手法：太极拳的手法主要包括推手、拍手、点手等。推手要求手掌推出，力达四梢；拍手则要求手掌拍击，力达掌心；点手则要求手掌点按，力达指尖。身法与手法的结合：太极拳的功夫架式要求身法与手法紧密结合，通过身体的移动和动作的变化，达到攻防的目的。

良辰讵可待

太极拳的功夫架式主要包括以下几种：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，手掌相对，然后向下划弧至胸前，再向上划弧至头顶，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“搂膝拗步”的姿势。左右倒卷肱：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“倒卷肱”的姿势。左右金鸡独立：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“金鸡独立”的姿势。左右探海：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“探海”的姿势。左右揽雀尾：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“揽雀尾”的姿势。左右单鞭：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“单鞭”的姿势。左右云手：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“云手”的姿势。左右搬拦捶：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“搬拦捶”的姿势。左右穿梭：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“穿梭”的姿势。左右蹬脚：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“蹬脚”的姿势。左右下势独立：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“下势独立”的姿势。左右上势揽雀尾：双手从身体两侧向前方推出，同时左腿屈膝下蹲，右腿伸直，形成“上势揽雀尾”的姿势。这些动作都是太极拳的基本架式，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和套路。

世间妖孽

太极拳的功夫架式主要包括以下几个部分：站桩：站桩是太极拳的基础，要求身体保持平稳，重心稳定，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，全身放松。手型：太极拳的手型主要有拳、掌、指三种。拳型有直拳、横拳、勾拳等；掌型有平掌、立掌、侧掌等；指型有伸指、屈指、弹指等。身法：太极拳的身法包括坐、卧、立、行四种。坐是指盘腿坐下，身体放松，呼吸自然；卧是指仰卧，身体放松，呼吸自然；立是指站立，身体挺拔，呼吸自然；行是指行走，身体要灵活，呼吸要自然。步法：太极拳的步法包括前进、后退、左移、右移、上步、下步等。步法要稳健，动作要流畅，步伐要均匀。眼法：太极拳的眼法包括注视远方、注视近处、注视对方等。眼法要明亮，目光要锐利，视线要稳定。气功：太极拳的气功包括调息、运气、运劲等。气功要深长，呼吸要均匀，力量要集中。套路：太极拳的套路包括起势、中定、收势等。套路要连贯，动作要协调，节奏要明快。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-08 太极拳内门外门是什么动作(太极拳的内门与外门究竟包含哪些动作？)
太极拳的内门和外门是太极拳的两个不同阶段。内门主要指的是太极拳的基础套路，包括了太极拳的基本动作和技巧，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作都是太极拳的基础，是学习太极拳的第一步。外门则是指太极拳的高级套路，包括了太...
2026-02-08 太极拳需要什么器材练的(太极拳练习需要哪些器材？)
太极拳作为一种传统的中国武术，其练习不需要特定的器材。它主要依赖于一套基本的动作和原则，以及练习者的身体素质、柔韧性和协调性。以下是一些建议的练习环境：室内空间：选择一个宽敞且通风良好的房间进行练习。避免在有强烈光...
2026-02-08 练太极拳需要什么气功(练太极拳需要气功吗？)
练太极拳需要气功，因为太极拳是一种内外兼修的武术形式，它不仅要求身体的柔韧性和力量，还需要内在的气功来调节身体的能量流动。气功可以帮助练习者调整呼吸、放松身心，提高身体的协调性和灵活性。通过练习气功，可以更好地掌握太极拳...
2026-02-08 太极拳中的一根棍是什么(太极之精髓：探究太极拳中那神秘的一根棍)
在太极拳中，所谓的“一根棍”通常指的是太极推手时的一种基本手法，即以一根手指或拇指作为支撑点，通过这个点来推动对手的手臂。这种手法要求练习者具备极高的身体协调性和控制力，能够准确地感知对手的动作并做出相应的反应。通过这样...
2026-02-08 太极拳用什么劲打的厉害(太极拳的劲道之谜：究竟哪种力量最为强劲？)
太极拳的发力方式是“以柔克刚”，即用柔和的力量去化解对方的攻击。在练习太极拳时，应该注重身体的放松和呼吸的协调，通过缓慢、连贯的动作来发挥出最大的力量。同时，也要注意保护自己的关节和肌肉，避免过度用力导致伤害。...
2026-02-08 太极拳小架是什么原因(探究太极拳小架的奥秘：是什么因素导致了这一独特拳法的形成？)
太极拳小架，又称“简化太极拳”，是太极拳的一种简化形式。它起源于20世纪初，由杨露禅先生创立。这种拳法的特点是动作简单、易于学习，适合初学者和老年人练习。太极拳小架的主要原因是其简洁明了的动作和易于掌握的技巧。相较于传...