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为什么跑步要改为跳绳呢(为什么选择跳绳而非跑步作为锻炼方式?)
跳绳是一种非常有效的有氧运动,它能够提高心肺功能、增强下肢力量和协调性。相比跑步,跳绳的强度可以自己控制,可以根据个人体能调整速度和时间,更适合初学者或者需要减少运动量的人群。此外,跳绳对关节的冲击较小,适合各个年龄段的人进行锻炼。

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