太极拳练的是什么动作啊(太极拳究竟练习哪些动作？)

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太极拳练的是一系列缓慢、流畅的动作，包括动作的起落、进退、旋转和停顿等。这些动作旨在通过身体的柔韧性、力量和平衡来达到身心的和谐与统一。太极拳强调以柔克刚，即用柔和的力量去克服外来的阻力，以达到防身和健身的目的。

太极拳练的是一系列缓慢、流畅的动作，包括姿势的调整、呼吸的配合以及意念的集中。这些动作旨在促进身体的柔韧性、平衡性和力量，同时通过练习来提高精神集中和内在平静的能力。太极拳强调“以静制动”，即在动作中保持内心的宁静与专注，以达到身心合一的境界。

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太极拳是一种中国传统的武术形式，主要练习的动作包括：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向左右展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅飞翔的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向左右搂抱膝盖，然后向前迈进一步。手挥琵琶：双手从身体两侧向前方推出，模仿琵琶的演奏动作。左右倒卷肱：双手从身体两侧向后方卷曲，模仿手臂的弯曲动作。左右穿梭：双手从身体两侧向前方伸出，模仿手臂的伸展动作。海底针：双手从身体两侧向前方伸出，模仿手指的伸展动作。闪通背：双手从身体两侧向前方推出，模仿手臂的伸展动作。转身搬拦捶：身体向左转，右手从身体右侧向上抬起，左手从身体左侧向下抬起，模仿搬和拦的动作；然后身体向右转，右手从身体右侧向下抬起，左手从身体左侧向上抬起，模仿捶的动作。这些动作是太极拳的基本组成部分，通过反复练习，可以增强身体的柔韧性、平衡性和协调性。

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