太极拳五拳四掌是什么拳法(太极拳五拳四掌是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳五拳四掌是什么拳法(太极拳五拳四掌是什么？)

太极拳五拳四掌是太极拳的基本拳法，包括：起势：太极拳的起始动作，要求身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：模仿野马奔腾的动作，以左脚为轴心，右脚向前后摆动。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，双手向上伸展，然后向下划弧。左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，左脚向前迈出一步，同时右手向左搂膝，左手向右拗步。海底针：模仿海底针的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。闪通背：模仿闪避的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。转身搬拦捶：模仿转身搬拦的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。单鞭：模仿单鞭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。云手：模仿云手的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。高探马：模仿高探马的动作，双手向上伸展，然后向下划弧。左右穿梭势：模仿穿梭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。如封似闭：模仿封闭的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。十字手：模仿十字手的动作，双手向两侧平伸，然后向下划弧。收势：太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。

潶铯彩渱_

太极拳五拳四掌是太极拳中的基本拳法和掌法。其中，五拳指的是：起势：动作开始时，身体站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向后、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“野马分鬃”的形态。白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚跟提起，身体重心向左移动，双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“白鹤亮翅”的形态。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向后、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“搂膝拗步”的形态。海底针：右脚向前迈出一步，左脚跟提起，身体重心向右移动，双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向左右两侧平伸，形成“海底针”的形态。四掌指的是：手心向上：双手掌心向上，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。手心向下：双手掌心向下，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。手背向上：双手手掌向上，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。手背向下：双手手掌向下，手指并拢，手臂自然下垂，全身放松，呼吸自然。

〆花开花落几番晴〃

太极拳五拳四掌是太极拳中的基本拳法和掌法。其中，五拳指的是：起势：太极拳的起始动作，用于调整身体状态，准备接下来的练习。左右野马分鬃：模仿野马奔腾的动作，以增加身体的灵活性和力量。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，以增强手臂的力量和灵活性。左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，用于锻炼腿部的力量和稳定性。手挥琵琶：模仿琵琶演奏者的手部动作，用于锻炼手指的灵活性和协调性。四掌指的是：左揽雀尾：模仿鸟儿展翅飞翔的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。右揽雀尾：模仿鸟儿展翅飞翔的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。左单鞭：模仿单鞭的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。右单鞭：模仿单鞭的动作，用于锻炼手臂的力量和灵活性。这些基本拳法和掌法是太极拳训练的基础，通过反复练习，可以逐渐提高身体的柔韧性、力量和平衡能力。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-03 太极拳步伐手法要点是什么(太极拳步伐与手法的关键要素是什么？)
太极拳的步伐和手法是其核心组成部分，它们共同构成了太极拳独特的运动风格。以下是太极拳步伐和手法的一些要点：步法：太极拳的步法要求稳健、灵活且有节奏感。在练习时，应注重脚掌与地面的接触，保持身体的平衡。同时，要注意脚...
2026-02-03 初中生练什么太极拳最好(初中生练习哪种太极拳最为适宜？)
对于初中生来说，练习太极拳是一个很好的选择。太极拳是一种传统的中国武术，它强调的是内外兼修，通过练习可以增强体质，提高柔韧性和平衡能力，同时也有助于培养耐心和专注力。以下是一些适合初中生练习的太极拳类型：简化太极拳...
2026-02-03 为什么太极拳能补肾(为什么太极拳能补肾？)
太极拳是一种传统的中国武术形式，它不仅是一种身体锻炼的方式，还蕴含着深厚的哲学和养生思想。在中医理论中，肾被认为是人体的重要器官之一，与生殖、生长、发育等生理功能密切相关。因此，探讨太极拳如何补肾，可以从以下几个方面进行...
2026-02-03 什么病可以打太极拳(什么疾病适宜参与太极拳练习？)
太极拳是一种温和的运动，适合许多不同的健康状况。以下是一些可能适合打太极拳的病症或条件：慢性疾病：如心脏病、高血压、糖尿病等，太极拳可以帮助调节心率和血压，增强心肺功能。关节炎：太极拳的动作柔和，有助于减轻关节的压...
2026-02-04 打太极拳什么时间打(何时适宜练习太极拳？)
打太极拳的时间选择可以根据个人的生活习惯、身体状况以及环境因素来决定。以下是一些建议：早晨：早晨是一天中空气清新、阳光充足的时段，此时进行太极拳练习有助于提高身体的柔韧性和协调性，同时也能促进血液循环，为一天的活动...
2026-02-03 打太极拳的害处是什么(打太极拳的潜在危害是什么？)
打太极拳的害处可能包括以下几点：关节损伤：太极拳的动作需要柔和、缓慢，如果动作过于剧烈或者力量过大，可能会导致关节受到损伤。肌肉劳损：长时间进行太极拳练习，如果没有适当的休息和恢复，可能会导致肌肉疲劳和劳损。...