练太极拳用的气是什么(练太极拳时，我们究竟在追求什么？)

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太极拳练习中所使用的“气”是指一种无形的能量，它贯穿于整个太极拳的练习过程中。这种能量不仅存在于身体内部，还与外部环境相联系，通过呼吸、动作和意念的协调来达到内外合一的状态。在太极拳中，气的流动被视为是生命活力的表现，它能够推动身体的运动，增强身体的柔韧性和力量，同时也有助于调节体内的气血平衡。通过练习太极拳，人们可以学会如何引导和控制这种内在的能量，以达到身心和谐、健康长寿的目的。

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练太极拳用的气主要是指通过练习太极拳时，呼吸、动作和意念的协调配合，来达到身心合一、内外兼修的状态。太极拳强调的是“以意导气”，即通过意念引导体内的气流，使其顺畅运行，以达到强身健体、防病治病的目的。在太极拳的练习中，气的运用主要体现在以下几个方面：呼吸调节：太极拳要求练习者在练习过程中保持深长的腹式呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，使气息与动作相协调。这样可以使气血畅通，增强身体的抗病能力。动作协调：太极拳的动作要求缓慢、柔和、连贯，通过动作的协调配合，使体内的气流得以顺畅运行。例如，太极拳中的“起势”动作，要求身体从静止状态逐渐过渡到运动状态，这个过程需要通过调整呼吸、放松肌肉来实现。意念引导：太极拳强调“以意导气”，即通过意念引导体内的气流，使其顺畅运行。在练习过程中，练习者需要集中注意力，将意念集中在身体的某个部位或某个动作上，以引导气流的流动。内外兼修：太极拳不仅注重身体的锻炼，还注重精神修养。在练习过程中，练习者需要保持内心的平静、宁静，以达到身心合一的境界。这种内外兼修的方式，有助于提高身体的免疫力，预防疾病的发生。总之，练太极拳用的气是通过呼吸、动作和意念的协调配合，来达到身心合一、内外兼修的状态。这种气的作用对于太极拳的练习效果至关重要，也是太极拳养生保健的重要手段之一。

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